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哪幾種“芽菜 ”,好吃護(hù)肝 ,寧可不吃肉也不錯(cuò)過呢?
今日小編就給我們強(qiáng)烈推薦4種豆芽菜,不但美味還很養(yǎng)肝,十分有使用價(jià)值 。
嗆炒黃豆芽需要食物:適量豆芽 ,大蒜瓣,小辣椒,蒜黃。調(diào)味品:適量生抽、一點(diǎn)耗油 、少量鹽,少許的味精。最先把準(zhǔn)備好的豆芽處理一下 ,隨后清洗干凈,放進(jìn)一個(gè)大盆中 。在準(zhǔn)備好蒜黃紅辣椒大蒜。以后起鍋燒油,倒入大蒜瓣和小辣椒 ,炒幾下后,把豆芽倒入,逐漸翻炒。
鍋里加生抽、耗油、少量鹽 ,再次逐漸翻炒 。以后再添加蒜黃,等最終炒得一樣的情況下,再添加少許的味精 ,隨后翻炒勻稱了,這道菜就能夠盛出來了。最終這道清炒豆芽菜就搞好了,特別的很好。香椿芽強(qiáng)烈推薦菜譜:
香椿芽炒雞蛋需要食物:適量香椿芽 、五六個(gè)生雞蛋。調(diào)味品:一點(diǎn)白米醋、少量食鹽、一點(diǎn)白砂糖 。最先把準(zhǔn)備好的香椿芽清洗干凈 ,隨后切一切,放進(jìn)碗里邊預(yù)留。
過后在另一個(gè)碗中打進(jìn)五六個(gè)生雞蛋,加一點(diǎn)白米醋,加一點(diǎn)食鹽 ,拌勻。然后起鍋燒油,倒入生雞蛋,炒得一樣的情況下 ,盛出來 。以后再在鍋里面加點(diǎn)油,隨后放入香椿芽翻炒一會,加一點(diǎn)鹽 、白砂糖 ,再放入炒好一點(diǎn)的生雞蛋,最終再把香椿芽和雞蛋炒好就能夠擺盤了。最終這道香椿炒蛋就搞好了,味兒十分的非常好。
枸杞芽強(qiáng)烈推薦菜譜:拌涼菜枸杞芽需要食物:適量枸杞芽 ,兩三個(gè)蒜頭,一把熟芝麻,二根小辣椒 。調(diào)味品:適量生抽、少量米醋、少量蒸魚鼓油。
最先把買回來的枸杞芽處理一下 ,隨后出鍋燒開水,再倒入少量鹽和植物油,以后就把枸杞芽也倒入鍋中。類似燙兩三分鐘,就把枸杞芽撈出來 ,過一下冷水 。
隨后就把枸杞芽倒入盆中,再放點(diǎn)蒜末,弄點(diǎn)熟芝麻 ,倒點(diǎn)適量生抽、米醋和蒸魚鼓油,拌和一下后,切一根朝天椒。出鍋滾油 ,把切完的辣椒段倒入鍋中炸一炸,然后就倒入裝菜的盆中。最終把盆中的菜拌勻后,這道拌涼菜枸杞芽就搞好了 。
春筍芽強(qiáng)烈推薦菜譜:素炒春筍需要食物:適量春筍芽 、辣椒、小蔥、平菇 、青瓜、木耳。調(diào)味品:少量鹽、少量白砂糖和雞精粉 ,耗油和一大勺生抽,芡粉。
最先把準(zhǔn)備好的竹筍切一切,切成片 ,放進(jìn)碗中。然后把辣椒 、小蔥、平菇、青瓜切成片,再把木耳泡著 。出鍋燒開水,把竹筍片入鍋煮一煮,之后添加少量鹽和食用油。
煮一會后再把竹筍片撈出來 ,并把青瓜 、平菇、木耳倒入鍋中煮一煮,煮好了盛出來。以后鍋中給油,放入大蒜瓣和小蔥 ,炒一炒,隨后放進(jìn)辣椒翻炒,以后添加竹筍片 ,平菇、青瓜 、木耳 。
再添加少量鹽、少量白砂糖和雞精粉,再次翻炒勻稱,再添加耗油和一大勺生抽 ,再添加芡粉,最終再翻炒一會,就可以起鍋。
大家吃過的芽苗菜 ,覺得好吃的有哪幾種
芽苗菜是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的芽菜,屬活體蔬菜。目前市場上火爆的芽苗菜有:香椿芽苗菜 、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜 、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜 、蘿卜芽苗菜、龍須豆芽苗菜、花生芽苗菜 、蠶豆芽苗菜等 30 多個(gè)品種 。近年來 ,日本、美國、歐盟 、新加坡、泰國、東南亞以及我國的香港地區(qū)以臺灣省,對芽苗菜的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值 ,進(jìn)行了廣泛的研究,普遍認(rèn)為芽苗菜有抗疲勞、抗衰老 、抗癌癥,減肥、美容等多種功能. 芽苗菜已在全國個(gè)大城市迅猛發(fā)展。個(gè)人口味不同 ,我倒覺得上面提到的香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜 、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜 、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿卜芽苗菜 、龍須豆芽苗菜、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等都很好吃,只要是綠色食品我都喜歡,看個(gè)人喜好啦。
哪種芽苗菜比較好吃些
開發(fā)綠色芽苗菜 ,大有"錢"途
人們對于由綠豆 、黃豆發(fā)芽而成的芽菜可謂非常熟悉,因?yàn)檫@種傳統(tǒng)的豆芽菜是人們的家常菜 。但目前市場上銷售的豆芽菜,大多是不法商販們?yōu)榱丝s短出苗時(shí)間 ,牟取更大的利潤,在生產(chǎn)過程中加入了防腐劑、增白劑、生長調(diào)節(jié)劑、"保鮮粉"等生產(chǎn)而成,看上去光鮮白凈 ,但吃入口有害人體健康,長期食用積累毒素,還可能造成癌變,嚴(yán)重危害人們的身體健康。
隨著人們生活水平的提高 ,對蔬菜的品種與質(zhì)量及保健要求越來越高,特別是無公害無殘留的蔬菜更受市民的青睞。一種利用智慧溫室控制系統(tǒng)生產(chǎn)的新型綠色保健蔬菜--芽苗菜,為我們解除了這種后顧之憂!芽苗菜是種新型的蔬菜 ,它是利用植物種子或其他營養(yǎng)器官在適宜的環(huán)境下發(fā)育成幼嫩的芽 、苗、或莖等作為食用的一種蔬菜 。芽苗菜作為一種新型的特種蔬菜是在90年代初剛剛于國內(nèi)開始流行,先是中國農(nóng)科院蔬菜花卉研究所王純德研究員對芽苗菜的生產(chǎn)技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)化的研究,并在全國各省市推廣,深受生產(chǎn)者及消費(fèi)者的歡迎 ,發(fā)展勢頭良好。生產(chǎn)者取得了很高的經(jīng)濟(jì)效益,比常規(guī)蔬菜生產(chǎn)可獲取高出幾倍的利潤。是項(xiàng)農(nóng)村農(nóng)民致富奔小康的短平快專案。
它的生產(chǎn)周期短,7-10天就可上市 ,它的生產(chǎn)場所不限,廠房,大棚 ,庭院,家庭用房等皆可生產(chǎn),技術(shù)簡單易學(xué),甚至連老人小孩都可參與 。只需會播種、澆水 、調(diào)盤等簡單操作即可。更重要的是芽苗菜所具有的特殊營養(yǎng)成分與風(fēng)味而深受市民的歡迎 ,市場銷售無需考慮,一直以來都是一項(xiàng)較為暢銷的蔬菜種類,它含有許多常規(guī)蔬菜所不具備的營養(yǎng) ,特別是它能把許多人體難以吸收的植物蛋白經(jīng)栽培后轉(zhuǎn)化為氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等人體易吸收的物質(zhì),甚至大多數(shù)的芽苗菜還具有食療兩用之功效,最適合老年人作為保健食品。同時(shí)這種不利用任何激素與防腐劑 ,而利用全智慧控制與電場殺菌消毒生產(chǎn)的新型菜蔬,也將成為人們餐桌上的新寵 。
從開發(fā)該智慧溫室控制系統(tǒng)的麗水市農(nóng)科所智慧化快繁中心得知,利用智慧化生產(chǎn)的芽苗菜與傳統(tǒng)的豆芽菜相比,最大的特點(diǎn)在于生產(chǎn)過程全部采用物理電場殺菌與消毒,不需要任何的激素與調(diào)節(jié)劑,是完完全全的綠色無公害蔬菜,同時(shí)在品種上也更加豐富 ,其中有蘿卜 、南瓜、苦瓜、花生 、紅豆、黑豆、赤小豆 、豌豆以及蕎麥、小麥、大麥和空心菜、芥菜等培養(yǎng)出來的芽苗菜。
青翠鮮嫩的芽苗菜一是多味好吃。如蘿卜苗微辣,苜蓿苗香脆,苦瓜苗鮮嫩略苦 ,葵花籽苗爽口清香 。尤其芽苗菜十分鮮嫩,老少皆宜,往往使人們胃口大開,多食不厭;二是營養(yǎng)豐富。這些芽苗菜中 ,大都含有豐富的蛋白質(zhì) 、脂肪或各種維生素及鈣、磷、鐵等。如蘿卜苗,據(jù)分析證實(shí),所含維生素 A 、C ,在相同克數(shù)下,蘿卜苗的維生素含量為柑橘的50倍,所以在日本、歐美等國 ,人們將其視為天然維生素的化身,健康美容的食品 。再如葵花籽苗,所含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素亦十分豐富 ,若能每天食用200克葵花籽苗,即等于吃了同等克數(shù)的肉類所含的營養(yǎng)成分,所以葵花籽苗被人們譽(yù)為比肉還有營養(yǎng)的芽苗菜;三是吃得衛(wèi)生。因芽苗菜是利用有關(guān)作物 、蔬菜及豆類的種子 ,經(jīng)過在黑暗或弱光條件下培育發(fā)芽而供給人們食用的,它在生長中所需營養(yǎng)主要依靠植物的種子或根、莖等所貯藏的養(yǎng)分,其培育過程無需施用肥料,加之 ,由于其特定培育環(huán)境,因此,芽苗菜在生長中很少感染病蟲害 ,因而無需使用農(nóng)藥,與其他蔬菜相比,芽苗菜可謂是一種衛(wèi)生、保健食品;四是某些芽苗菜具有治病食療價(jià)值。如空心菜苗 ,以醋 、水等煎湯含在口中;可治牙痛;它還有止血止痛功效 。葵花籽苗中亞油酸含量較高,長期食用還可保持面板細(xì)嫩而富有彈性。而小麥胚......
適合涮火鍋的芽苗菜有哪幾種
豌豆苗,松柳 ,豆苗,花生芽,蘿卜苗 ,等等很多品種都可以,做芽菜上優(yōu)酷找崔姐,花錢少見效快有保障
南方的芽苗菜有什么種類
能發(fā)芽的種子都可以,像綠豆 ,紅豆等,菜籽類。
北方一般喜歡吃什么樣的芽苗菜
黃豆芽 綠豆芽
芽苗菜生長需要的條件是什么?
生產(chǎn)芽苗菜應(yīng)注意的技術(shù)要點(diǎn):
1.芽苗菜屬于綠色蔬菜,生產(chǎn)過程中不得使用污水、農(nóng)藥、化肥 、植物生長激素等 ,最好使用自來水或井水。
2.選擇優(yōu)良的種子.不管生產(chǎn)何種芽苗菜,都應(yīng)選擇個(gè)體均勻、表面富有光澤,無破裂、無霉變的當(dāng)年生新鮮種子 ,尤其像香椿等高檔品種,很容易購到已喪失發(fā)芽力的陳年種子,給生產(chǎn)造成無謂損失 。
3.把好消毒關(guān)。再次使用的育苗盤、生產(chǎn)用具等要進(jìn)行消毒 ,可用高錳酸鉀1000-2000倍水溶液浸泡30分鐘,然后用清水沖洗干凈,以免造成爛種。生產(chǎn)車福可用紫外殺菌燈在空閑期進(jìn)行消毒 、殺菌 。
紙上種菜 ,種出的芽苗菜什么品種怎么做好吃
豆芽也稱芽苗菜,是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”,也稱“活體蔬菜”。常見的芽苗菜有:香椿芽苗菜 、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜 、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜 、蘿卜芽苗菜、龍須豆芽苗菜、花生芽苗菜 、蠶豆芽苗菜等30多個(gè)品種。品種豐富,營養(yǎng)全面 ,是常見的蔬菜 。食用的主要部分為下胚軸。
豆芽,又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜 、銀芽、銀針、銀苗 、芽心、大豆芽、清水豆芽。豆芽也稱芽苗菜,是各種谷類 、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜 ” ,也稱“活體蔬菜” 。上火爆的芽苗菜有:香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜 、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜 、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿卜芽苗菜、龍須豆芽苗菜 、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等30多個(gè)品種。
豆芽和豆芽苗菜哪種營養(yǎng)價(jià)值高
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉 ”、“綠色的乳牛”,營養(yǎng)價(jià)值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40% ,為其他糧食之冠 。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,一斤黃豆相當(dāng)于二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋 ,或十二斤牛奶的蛋白質(zhì)含量。脂肪含量也在豆類中占首位,出油率達(dá)20%;此外,還含有維生素A 、B、 D、E及鈣 、磷、鐵等礦物質(zhì)。一斤黃豆中含鐵質(zhì)55毫克 ,且易被人體吸收利用,對缺鐵性貧血十分有利;一斤黃豆中含磷2855毫克,對大腦神經(jīng)十分有利。黃豆加工后的各種豆制品,不但蛋白質(zhì)含量高 ,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95%,為理想的補(bǔ)益食療之品 。黃豆及豆腐、豆?jié){等豆制品已成為風(fēng)靡世界的健康食品。
綠豆芽的營養(yǎng)素含量(指100克可食部食品中的含量)
熱量(千卡) 18 硫胺素(毫克) .05 鈣(毫克) 9
蛋白質(zhì)(克) 2.1 核黃素(毫克) .06 鎂(毫克) 18
脂肪(克) .1 煙酸(毫克) .5 鐵(毫克 .6
碳水化合物(克) 2.1 維生素C(毫克) 6 錳(毫克) .1
膳食纖維(克) .8 維生素E(毫克) .19 鋅(毫克) .35
維生素A(微克) 3 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .1
胡羅卜素(微克) .3 鉀(毫克) 68 磷(毫克) 37
視黃醇當(dāng)量(微克) 94.6 鈉(毫克) 4.4 硒(微克) .5
芽苗菜的營養(yǎng)成分 芽苗菜是種子的幼芽 , 充滿了植物生長所需的養(yǎng)分。 每粒種子都含有豐富的碳水化合物 、 蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣 、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì) 。當(dāng)種子發(fā)芽時(shí),產(chǎn)生酵素,將種子中的養(yǎng) 分轉(zhuǎn)化成氨基酸等重要營養(yǎng)素。在芽苗菜自然的發(fā)芽生長過程(化學(xué)變化)中 ,其釋放出大 量的能量即生命力。 活體芽苗菜在生長過程中,進(jìn)行著一系列的物質(zhì)轉(zhuǎn)換 。例如,在水解棧酶的作用下 ,將 高分子貯藏物質(zhì)轉(zhuǎn)為可溶性、人體易吸收的小分子,因而芽苗菜不但色澤美觀,而且食用口 感脆嫩 ,易消化吸收。 活體芽苗菜比其種子原料增加了營養(yǎng)成分, 如黃豆發(fā)芽后使胡蘿卜增加 2 倍多, 核黃素 增加 3 倍多,維生素B12 增加了 10 倍;黃豆種子中不含維生素C ,而黃豆芽苗菜中卻含有 大量的維生素C,每百克芽苗菜含維生素C20~30 毫克。在活體芽苗菜的生長過程中,還 能增加其自身氨基酸和礦物質(zhì)的含量 , 同時(shí)還能產(chǎn)生獨(dú)特的微量元素, 如香椿芽中含有與性 激素相似的物質(zhì),枸杞芽中含蕓香甙和肌甙等 。這些都是人體正常生理活動(dòng)所必需的。
誰知道種植芽苗菜。需要哪些條件 。以及裝置。越詳細(xì)越好 10分
方法/步驟
買好各種自己喜歡的種子 ,由于本人也是第一次種芽苗菜,所以買了12種種子想做一下試驗(yàn),看看哪種芽苗菜好吃。
將種子放在可以隔斷的器皿中 ,或者一個(gè)一個(gè)的杯子也可。然后倒入溫水浸泡種子,本人泡了24小時(shí) 。
將育苗盤內(nèi)倒入放置過的自來水(消除次氯酸),鋪上宣紙 ,用噴壺噴溼。
將各種種子放入其中,每一種分塊放入。
放好種子后,再用一張宣紙蓋住,噴溼 。
托盤中的水一天一換 ,種子每天噴2-3次,能通風(fēng)的情況是每天2-3次
等到芽苗長到2厘米時(shí),去掉表面宣紙 ,用紙箱代替,紙箱要有透氣孔。
等小苗苗長到10厘米,去掉紙箱 ,接受散射光。
根據(jù)情況,隨時(shí)可以割下來吃啦,自己親手種的芽苗菜 。
注意事項(xiàng)
育苗盤可以用自家用過的油桶、水桶等代替 ,但要刷干凈
宣紙不要用報(bào)紙代替,因?yàn)閳?bào)紙?jiān)谟∷⑦^程中有一些有害物質(zhì),會被種子吸收
托盤中的水是一天一換 ,這樣芽苗長的好
不要讓芽苗菜直接接受陽光
什么牌子的芽苗菜機(jī)好?
濟(jì)南聯(lián)浩的芽苗菜機(jī)就很不錯(cuò)
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