網上科普有關“關于豬流感
”話題很是火熱
，小編也是針對關于豬流感尋找了一些與之相關的一些信息進行分析，如果能碰巧解決你現在面臨的問題 ，希望能夠幫助到您
。

豬流行性感冒簡介

豬流行性感冒
，是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。其特征為突發，咳嗽 ，呼吸困難
，發熱及迅速轉歸 。豬流感是豬體內因病毒引起的呼吸系統疾病
。豬流感由甲型流感病毒(A型流感病毒)引發，通常爆發于豬之間 ，傳染性很高但通常不會引發死亡。秋冬季屬高發期
，但全年可傳播 。豬流感多被辨識為丙型流感病毒(C型流感病毒)，或者是甲型流感病毒的亞種之一
。該病毒可在豬群中造成流感暴發。通常情況下人類很少感染豬流感病毒 。

甲型流感有很多個不同的品種 ，計有：H1N1 、H1N2
、H3N1、H3N2和H2N3亞型的甲型流感病毒都能導致甲型H1N1流感的感染
。與禽流感不同
，甲型H1N1流感能夠以人傳人。過往曾經發生人類感染甲型H1N1流感，但未有發生人傳人案例 。2009年4月中 ，墨西哥公布發生人傳人的甲型H1N1流感案例，有關案例是一宗由H1N1病毒感染給人的病例
，并在基因分析的過程發現基因內有豬 、雞及來自亞洲
、歐洲及美洲人種的基因
。甲型H1N1流感的癥狀：甲型H1N1流感患者通常有39攝氏度以上的高燒、劇烈頭疼 、肌肉疼痛
、咳嗽、鼻塞 、紅眼等癥狀。

豬流感病毒（Swine influenza virus，SIV）是豬群中一種可引起地方性流行性感冒的正黏液病毒（Orthomyxoviruses） 。世界衛生組織4月30日將此前被稱為豬流感的新型致命病毒更名為H1N1甲型流感(influenza A (H1N1))。

甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒 ，攜帶有H1N1亞型豬流感病毒毒株
，包含有禽流感
、豬流感和人流感三種流感病毒的核糖核酸基因片斷，同時擁有亞洲豬流感和非洲豬流感病毒特征
。醫學測試顯示 ，目前主流抗病毒藥物對這種毒株有效。美國疾控機構的照片顯示甲型H1N1流感病毒呈陰性反應 。

[編輯本段]臨床癥狀與病理變化

該病的發病率高
，潛伏期為2～7天，病程1周左右
。病豬發病初期突然發熱 ，精神不振
，食欲減退或廢絕，常橫臥在一起 ，不愿活動
，呼吸困難，激烈咳嗽 ，眼鼻流出黏液。如果在發病期治療不及時，則易并發支氣管炎、肺炎和胸膜炎等
，增加豬的病死率 。

病豬體溫升高達40℃～41.5℃，精神沉郁 ，食欲減退或不食
，肌肉疼痛，不愿站立 ，眼和鼻有黏性液體流出
，眼結膜充血，個別病豬呼吸困難 ，喘氣
，咳嗽，呈腹式呼吸 ，有犬坐姿勢
，夜里可聽到病豬哮喘聲，個別病豬關節疼痛 ，尤其是膘情較好的豬發病較嚴重
。

剖檢可見喉 、氣管及支氣管充滿含有氣泡的黏液，黏膜充血
，腫脹，時而混有血液 ，肺間質增寬
，淋巴結腫大，充血 ，脾腫大
，胃腸黏膜有卡他出血性炎癥，胸腹腔、心包腔蓄積含纖維素物質的液體。

流行特點 各個年齡
、性別和品種的豬對本病毒都有易感性 。本病的流行有明顯的季節性 ，天氣多變的秋末、早春和寒冷的冬季易發生
。本病傳播迅速
，常呈地方性流行或大流行。本病發病率高，死亡率低（4%～10%） 。病豬和帶毒豬是豬流感的傳染源 ，患病痊愈后豬帶毒6～8周
。

臨床特征 本病潛伏期很短
，幾小時到數天，自然發病時平均為4天。發病初期病豬體溫突然升高至40.3～41.5℃ ，厭食或食欲廢絕，極度虛弱乃至虛脫
，常臥地 。呼吸急促 、腹式呼吸
、陣發性咳嗽。從眼和鼻流出粘液，鼻分泌物有時帶血
。病豬擠臥在一起 ，難以移動
，觸摸肌肉僵硬、疼痛，出現膈肌痙攣 ，呼吸頓挫
，一般稱這為打嗝兒。如有繼發感染，則病勢加重 ，發生纖維素性出血性肺炎或腸炎 。母豬在懷孕期感染
，產下的仔豬在產后2～5天發病很重，有些在哺乳期及斷奶前后死亡
。

病理變化 豬流感的病理變化主要在呼吸器官。鼻 、咽
、喉、氣管和支氣管的粘膜充血 、腫脹 ，表面覆有粘稠的液體
，小支氣管和細支氣管內充滿泡沫樣滲出液 。胸腔
、心包腔蓄積大量混有纖維素的漿液
。肺臟的病變常發生于尖葉、心葉 、葉間葉
、膈葉的背部與基底部，與周圍組織有明顯的界限 ，顏色由紅至紫，塌陷、堅實
，韌度似皮革，脾臟腫大 ，頸部淋巴結 、縱膈淋巴結、支氣管淋巴結腫大多汁。

類癥鑒別由于豬的流行性感冒不一定總是以典型的形式出現
，并且與其它呼吸道疾病又很相似，所以 ，臨床診斷只能是假定性的 。在秋季或初冬
，豬群中發生呼吸道疾病就可懷疑為豬流行性感冒
。

暴發性地出現上呼吸道綜合征，包括結膜炎
、噴嚏和咳嗽以及低死亡率 ，可以將豬流行性感冒與豬的其它上呼吸道疾病區別開
，在鑒別診斷時，應注意豬氣喘病和本病的區別 ，二者最易混淆。

防治措施本病無有效疫苗和特效療法
，重要的是良好的護理及保持豬舍清潔、干燥 、溫暖
、無賊風襲擊 。供給充足的清潔飲水，康復的頭幾天 ，飼料要限制供給
。在發病中不得騷擾或移動病豬，以減少應激死亡。

豬流行性感冒特征為突然發病
，迅速蔓延全群，主要癥狀為上呼吸道感染 ，一般多在冬春季節以及氣候驟變時發生
，該病也常繼發豬副嗜血桿菌病 。

[編輯本段]診斷

根據流行病史、發病情況 、臨床癥狀和病理變化，可初步診斷該豬群為流行性感冒繼發豬副嗜血桿菌病。

[編輯本段]防治措施

1
、加強飼養管理 ，提高豬群的營養需求
，定時清潔環境衛生，對已患病的豬只及時進行隔離治療
。

2、清開靈注射液+鹽酸林可霉素注射液+強效阿莫西林 ，按每千克體重0.2毫升~0.5毫升
，混合肌肉注射，每日一次 ，連用3天。

3 、在飼料中混入抗病毒I號粉（400千克料/袋）+強力霉素300ppm
，混合均勻 。連續拌料10天；同時飲水中加入電解多維
。經采取以上治療措施后，病情很快得到了控制 ，3天后全群恢復健康。

4
、中藥荊防敗毒散防止豬流感有特效 。

5、及時隔離，欄圈 、飼具要用2%火堿溶液消毒
、剩料剩水深埋或無公害化處理
，在豬的飼糧中加入0.05%的鹽酸嗎啉胍（病毒靈）飼喂1周
。

6、用綠豆250克 、柴胡、板藍根100克，煎水10公斤飲豬 ，有較好的預防作用。

治療對病豬要對癥治療
，防止繼發感染 。可選用：15%鹽酸嗎啉胍（病毒靈）注射液，按豬體重每千克用25毫克 ，肌肉注射
，每日2次，連注2天
。30%安乃近注射液 ，按豬體重每千克用30毫克
，肌肉注射，每日2次 ，連注2天。如全群感染
，可用中藥拌料喂服 。中藥方：荊芥
、金銀花、大青葉 、柴胡
、葛根、黃苓 、木通
、板藍根、甘草 、干姜各25~50克（每頭計
、體重50千克左右），把藥曬干 ，粉碎成細面，拌入料中喂服
，如無食欲，可煎湯喂服 ，一般1劑即愈
，必要時第2天再服1劑
。

豬流行性感冒由豬流感病毒引起，多突然發病 ，體溫40-41.℃
，呼吸困難，咳嗽 ，眼鼻流出漿性液體
，一周內可康復。治療：①百爾定注射液4-6ml肌肉注射；或安乃近注射液4-1Oml肌肉注射，每天一次 。②酵母片20-60片、人工鹽10-30g ，共研成末混入飼料喂飼
，每天一次，連用3天。

豬群發病是由于氣候變化 ，畜主飼養場圈舍簡陋，飼養管理水平低下
，導致豬群發生流行性感冒，同時因病情時間稍長 ，以致病豬繼發感染豬副嗜血桿菌病
。本病應加強飼養管理
，定期消毒，對患豬要早發現 ，早治療
，且要按療程用藥。

[編輯本段]治療

對病豬要對癥治療，防止繼發感染 。可選用：15%鹽酸嗎啉胍（病毒靈）注射液 ，按豬體重每千克用25毫克
，肌肉注射，每日2次 ，連注2天
。30%安乃近注射液
，按豬體重每千克用30毫克，肌肉注射 ，每日2次，連注2天。如全群感染
，可用中藥拌料喂服 。中藥方：荊芥 、金銀花
、大青葉、柴胡 、葛根、黃苓
、木通、板藍根 、甘草
、干姜各25~50克（每頭計、體重50千克左右），把藥曬干 ，粉碎成細面
，拌入料中喂服，如無食欲 ，可煎湯喂服
，一般1劑即愈，必要時第2天再服1劑
。

豬流行性感冒由豬流感病毒引起 ，多突然發病
，體溫40-41.℃，呼吸困難 ，咳嗽
，眼鼻流出漿性液體，一周內可康復。治療：①百爾定注射液4-6ml肌肉注射；或安乃近注射液4-10ml肌肉注射 ，每天一次 。②酵母片20-60片 、人工鹽10-30g，共研成末混入飼料喂飼
，每天一次,連用3天
。

豬群發病是由于氣候變化，畜主飼養場圈舍簡陋 ，飼養管理水平低下
，導致豬群發生流行性感冒，同時因病情時間稍長 ，以致病豬繼發感染豬副嗜血桿菌病。本病應加強飼養管理
，定期消毒，對患豬要早發現 ，早治療
，且要按療程用藥 。

為了避免防止人畜共患，飼養管理員和直接接觸生豬的人宜做到有效防護措施 ，注意個人衛生；經常使用肥皂或清水洗手
，避免接觸患豬，平時應避免接觸流感樣癥狀（發熱
、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人；尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或前有豬的場所；避免前往人群擁擠的場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻 ，然后將紙巾丟到垃圾桶
。對死因不明的生豬一律焚燒深埋再做消毒處理。如人不慎感染了豬流感病毒，應立即上級衛生主管部門報告
，接住患病的的人群應做相應7日醫學隔離觀察 。

[編輯本段]人感染豬流感（即甲型H1N1流感）介紹

人感染豬流感癥狀與感冒類似，患者會出現發燒 、咳嗽
、疲勞、食欲不振等。在預防方面 ，現階段沒必要扎堆去接種人流感疫苗
，因為預防季節性流感疫苗對預防豬流感并無效果
。正確的做法是養成良好的個人衛生習慣，充足睡眠 、勤于鍛煉
、減少壓力、足夠營養；勤洗手 ，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛 、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻；室內保持通風等。

疾病在人群中的傳播途徑病因：由豬流感病毒引起的呼吸道傳染病
，人感染后會出現類似流感癥狀 。

癥狀：與感冒類似，出現發燒、咳嗽
、疲勞、食欲不振等
。

傳播速度快：人體對新變異病毒沒有天然抗體。

傳播方式：打噴嚏 、咳嗽和物理接觸都有可能導致新型豬流感病毒在人群間傳播 。

易感人群：確診因感染豬流感病毒而死的人大多數年齡在25歲至45歲之間 ，感染病毒的患者也以青壯年為主
，而非老人和兒童
。

預防：充足睡眠
、勤于鍛煉、勤洗手 、室內保持通風等，養成良好的個人衛生習慣。

治療：感染早期用達菲（Oseltamivir）有效 。

人感染豬流感的途徑：可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的環境 ，或通過與感染豬流感病毒的人發生接觸
。人感染豬流感后的癥狀與普通人流感相似
，包括發熱
、咳嗽、喉嚨痛 、身體疼痛
、頭痛、發冷和疲勞等，有些還會出現腹瀉和嘔吐 ，重者會繼發肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

個人防護措施有：避免接觸流感樣癥狀（發熱
，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意個人衛生 ，經常使用肥皂和清水洗手
，尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或前往有豬的場所；避免前往人群擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶；如在境外出現流感樣癥狀（發熱 ，咳嗽
，流涕等），應立即就醫（就醫時應戴口罩） ，并向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明 。

美國疾控中心代理主任理查德·貝塞爾說
，流感病毒主要通過空氣和接觸傳播，因此咳嗽或者打噴嚏時應該掩住口 、鼻；由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段時間 ，因此應勤洗手
，還可經常用酒精為日常用品消毒
。此外，少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個有效方法。最后 ，如果一旦發現染病，患者應盡量避免外出
，以防將病毒傳染他人 。

人感染豬流感的途徑和癥狀1
、什么是豬流感？

豬流感是由豬流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，這種病在豬中經常發生 ，但很少導致豬的死亡。

2、人能否患豬流感？

通常情況下
，人類很少感染豬流感病毒
。但近年也發現一些人類感染豬流感的病例，患者大多為與病豬有過直接接觸的人 ，如飼養者等。

3 、豬流感病毒能否在人際間傳染？

目前已證實有豬流感病毒在人際間傳染的病例
，其傳染途徑與季節性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等 。

4、人如何受到感染？

人們通常從受感染的豬感染上豬流感 ，然而
，有些病例并沒有和豬，或豬存在過的環境的接觸
。在一些程度下 ，人和人 的接觸會導致傳播
，但僅限于密切接觸和封閉的人群。

5
、食用豬肉能否會感染？

沒有證據說明，豬流感是由于食用妥善處理過的豬肉或豬肉產品造成的 。美國疾控中心指出 ，豬肉加熱至71攝氏度，就能殺死豬流感病毒
，人不會因吃豬肉或豬產品感染豬流感
。 在燒豬肉的時候加入一些八角茴香也能消除豬流感的病株，因為達菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里面 ，我們可以把豬肉和八角茴香煮在一起
，肯定是一劑良方。

6、豬流感有哪些癥狀？

世界衛生組織專家說，豬流感的癥狀與其他流感癥狀類似 ，如高熱 、咳嗽
、乏力、厭食等 。另有報道說
，此次美國發現病例的主要表現為突然發熱 、咳嗽
、肌肉痛和疲倦，其中一些患者還出現腹瀉和嘔吐癥狀；墨西哥發現病例還出現眼睛發紅、頭痛和流涕等癥狀
。

7 、墨西哥豬流感與美國豬流感是否相同？

美國疾控中心證實 ，在墨西哥導致數十人死亡的豬流感病毒與在美國導致數十人染病的病毒都是A/H1N1型
，這一毒株是一種新型變異病毒。

8
、此次豬流感疫情有何特點？

世衛組織強調稱，通常情況下 ，兒童和老人更容易遭到流感病毒的感染
，但此次墨西哥發現的豬流感病毒感染者大多為青壯年 。

人能否患豬流感9、治療人類感染豬流感有無特效藥？

美國疾控中心說，目前沒有專門針對人類感染豬流感的特效藥 ，通常使用的有4種抗流感藥物，但臨床顯示
，這種變異病毒對其中2種具有抗藥性
。

有兩種類別藥品， 1） adamantanes （adamantanes和remantadine ） ，和2 ）流感的神經氨酸酶抑制劑（達菲oseltamivir 和扎那米韋 zanamivir） 。

以前大部分豬流感病例的報告都是完全康復
，沒有需要醫療照顧和抗病毒藥物 。

一些流感病毒對抗病毒藥物產生抗藥性，限制了治療效果。最近從美國獲得的感染豬流感病毒的人類病例 ，對達菲和扎那米韋抗性金剛烷胺很敏感
，但是對amantadine和remantadine有抵抗性
。

信息還沒有充分到可以建議使用抗病毒藥物來治療豬流感病毒的感染。臨床醫生必須根據病人的臨床和生理狀況進行評估，考慮治療可能產生的積極和消極的影響 。在豬流感病毒正在爆發的美國和墨西哥 ，在病毒的易感性手冊上
，國家和地方當局建議使用奧塞米韋或扎那米韋進行治療
。

10 、有無抗豬流感疫苗？

美國疾控中心說，目前只有用于豬的抗豬流感疫苗 ，還沒有專門用于人類的。就目前情況看
，普通的抗流感疫苗對人類抵抗豬流感沒有明顯效果 。

11
、我該如何保護自己，不被豬流感感染上的患者感染？

保護自己 ，可采用一般的預防流感的措施：

?避免和出現不適癥狀、發燒和咳嗽的人密切接觸
。

?經常和徹底地用肥皂和水洗手。

?養成良好的衛生習慣，包括充足的睡眠
，進食有營養的食物，并堅持體育鍛煉 。

如果家中有病人：

?嘗試為病人提供房子中的一個單獨房間
。如果做不到這一點 ，讓病人和其他人保持至少1米的距離。

?照顧病人時捂住嘴和鼻子 。可以購買出售的面具或使用處置或適當處理過的現成材料進行制作
。

?每次和病人接觸后用水和肥皂徹底洗手。

?設法改善病人居住地的空氣的流通 。通過門 、窗利用門窗
，利用風。

?保持環境清潔，隨時提供家居清潔劑
。

12、如果我覺得患上了豬流感 ，應該怎么做？

如果您感到身體不適
，有發高燒，咳嗽和/或喉嚨痛：

?盡可能留在家里 ，遠離上班
，上學或人群。

?休息，并喝足夠的液體 。

?在咳嗽和打噴嚏時 ，用一次性的紙巾掩住嘴和鼻子
，并合適地處理用過的紙巾
。

?經常用肥皂和水徹底洗手，特別是在咳嗽或打噴嚏時。

?通知家人和朋友自己患病情況 ，尋求別人幫助，代為進行和其他人如購物類的接觸 。

如果您需要醫療照顧：

?聯系你的醫生或保健提供者
，然后前往就診，報告你的癥狀
。解釋為什么你認為你有豬流感（例如 ，最近前往一個國 家
，在人群中有豬流感爆發）。根據他提供的意見進行治療 。

?如果無法與您的醫療保健供應商提前溝通，立刻到保健機構溝通 ，說明你對患有豬流感的懷疑
。

?外出旅行期間應該注意戴上口罩。

家中因感染甲型H1N1流感病毒后出現流感癥狀
，應如何照料？

1
、將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；

2、照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子；

3 、不管是從商店購買還是家中自制的遮蓋物 ，都應在每次使用后丟棄或用適當方法徹底清潔；

4
、每次與病人接觸后
，都應該用肥皂徹底洗凈雙手；病人所居住的空間應保持空氣流通，經常打開門窗保持通風；

5、如果你所在的國家已經出現甲型H1N1流感病例 ，應按照國家或地方衛生部門的要求處理表現出流感癥狀的家人 。

[編輯本段]人患豬流感（即甲型H1N1流感）的中醫治療

防治甲型H1N1流感的中藥方：桑葉12克 、菊花12克
、北杏仁10克、枇杷葉12克 、葛根15克
、生薏仁15克、蘆根15克 、桔梗12克
、連翹12克、大青葉15克 、銀花12克、甘草6克(僅預防則去掉杏仁和桔梗）

防治甲型H1N1流感西藥方：利巴韋林作為核苷類廣譜抗病毒藥物
，主要用于抑制流感病毒
、副流感病毒、柯薩奇病毒等
。能夠有效阻斷病毒在體內的復制繁殖。對于目前傳染性很強的豬流感病毒，利巴韋林能夠起到很好的預防作用 。

豬流感[1]作為流感的一種 ，可以用傳統的中醫理論和方法進行治療，從中醫角度講
，流感是感受外來邪氣，客于肺經 ，閉其清道
，肺氣不得下降，其人必定流清涕 、發熱
、惡風、惡寒 、頭疼身痛等情形。法宜宣散 ，如桂枝湯
、麻黃湯、葛根湯之類
。如不能及時治療會轉為內傷
，引發腎陽衰而陰寒內生，腎絡通于肺 ，心肺之陽不足
，不能統攝津液，而流清鼻涕 ，患者必定沒有外感的足征
，多困倦無神，或噴嚏不休 ，或兩腳冰冷，法宜扶陽
，如四逆湯 、白通湯
、封髓丹、麻黃附子細辛湯 、姜桂湯之類。

中醫講求辨證施治，根據流感不同類型分別治療 ，有一訣竅：凡見打噴嚏
、流清涕、鼻塞
，而無其它癥狀，就屬于內寒感冒 ，不論輕重
，服四逆湯 、麻黃附子細辛湯必效，病去藥止 ，不留后遺癥 。若服其它感冒藥
，必然無效，而且 ，還會使病邪加深加重
，轉成肺腎等重病
。

所以，治療流感卻服用治療外感的藥物 ，一定不會有很好的療效。而且，還會將陰邪斂在體內
，到一定時間必定會發作 。而現行的中、西醫的治療方法，都具有再次將陰邪收斂的作用 ，如此經過多次積累
，最終造成哮喘
、鼻炎、咽炎 、氣管炎等呼吸系統疾病
。

中醫治療流感跟西醫完全不同，不用去考慮致病的病毒 ，只根據患者的具體癥狀進行辨證施治
，所以，不論是豬流感還是其它什么流感中醫都可以用同樣的方法進行治療 ，而治療的前提是辨證

要想提高免疫力
，就要想辦法多吃能夠提高身體免疫力的食物和營養素，同時保持良好的生活習慣和飲食習慣。做到下面7點 ，你的免疫力就會變得更強 。

1
、每天保持適當的運動
，大約進行30—60分鐘左右的有氧運動，比如快走 ，慢跑，練太極
，拍打，都可以鍛煉身體肺活量 ，促進血液循環
，增加血氧量，也可以增強體質 ，身體的免疫力自然比一般人都要好
。

2、習慣早睡早起
，盡量保持在晚上十點鐘左右睡覺，不要超過11點 ，而且要保持有7—8個小時的睡眠時間。只有保持充足的睡眠時間
，我們的免疫力就能保持在比較高的狀態，即使身體接觸到細菌病毒也不容易感染 。

3 、每天都保持快樂愉悅的心情 ，如果碰到很大的壓力
，要懂得自我放松，比如說進行短暫的深呼吸或冥想
。讓自己的身體總保持在愉悅放松的狀態。因為當一個人如果長期處在心情不好 ，心理壓力很大，工作壓力很大的情況下
，這個人就會一直處在應急的狀態，身體的養分就會大量消耗 ，免疫力就會受到抑制
，當遭遇細菌病毒的時候，自然也就容易感染 。

4
、經常多吃高蛋白質的食物 ，比如說魚肉豆蛋奶。蛋白質是增強體質的基礎營養素
，蛋白質也是制造抗體，白細胞 ，各種免疫細胞的主要原材料
，所以蛋白質充足的人免疫力自然強
。

5、經常吃含鋅高的食物，比如說生蠔 ，牡蠣
，海鮮，山核桃 ，動物肝臟，堅果等等。鋅可以促進免疫細胞數量的增加和活力
，從而提高機體的免疫力，能夠快速地戰勝細菌病毒 。

6 、經常吃含維生素C豐富的水果 ，比如說經常吃鮮棗
，櫻桃，藍莓 ，山楂
，獼猴桃，草莓等等 ，這些水果含維生素C都很豐富
。維生素C有助于激活身體免疫系統
，快速地提高免疫力去對抗細菌病毒。

7
、經常吃營養豐富完整的一些食物，比如說蛋類 ，奶類
，種子類的食物，這些食物含有人體30—40多種營養成分 ，營養很完整均衡 。經常吃這樣的食物，身體的養分充足
，體質自然好，免疫水平自然會比一般人都要高
。其實懂得保養的人 ，還會習慣性地補充一些濃縮的天然營養素
，比如說蛋白質粉，多種營養素片 ，維生素C
，維生素B族，維生素A ，益生菌等等
，免疫力自然就會比別人強。

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