網上科普有關“汗蒸后可以喝冰糖菊花茶 ”話題很是火熱，小編也是針對汗蒸后可以喝冰糖菊花茶尋找了一些與之相關的一些信息進行分析 ，如果能碰巧解決你現在面臨的問題
，希望能夠幫助到您。

最好別喝 。汗蒸后最好的飲料是水，礦物質水也可 ，一是補充水分
，二是補充微量元素
。

并且喝菊花茶時，有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的 ，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖
，單喝菊花 。一些脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多 ，感到不適
。

建議：

不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。陽虛體質的人
，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣 ，越喝越虛
，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適 ，導致反酸 。

喝菊花茶下火
，直接吃掉菊花可以么？

花草茶的效果大致可分成3種：第一種是松弛的效果，有助于鎮靜身心 ，去除緊張
，安撫煩躁的情緒，恢復身心的平衡；第二種是提振精神的效果 ，增強身心的活力，并且有助于消除疲勞；第三種是具有利*效果
，能夠促進體內毒素的排出，提高新陳代謝 ，如此一來當然有助于美容和健康。

竹葉青：產于四川
，內含皂苷 、糖及維生素A
、C，具有消暑、清熱 、去火
、化痰解毒等功效
。長飲用是上好的保健飲品

紫羅蘭：有助于治療呼吸系統疾病 ，能夠保護支氣管
，也可以解決因蛀牙引起的口腔異味。特別適合吸煙過多者飲用，另外還有治療便秘的功能 。

楊槐花：具有清心、潤肺 、平肝明目、對眼睛具有保護作用 ，可預防角膜炎功能
。

洋甘菊：具有微口甘甜
，可舒緩頭痛
、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經有幫助。特別具有安定神經與助消化的作用 ，最適合餐后和睡前飲用
，是失眠患者的最佳茶飲 。洋菊花因為性涼，味苦 ，所以喝的時候最好加上幾塊冰糖
。

野菊花：疏風清熱 、消腫解毒
、用于夏季熱癤皮膚濕瘡潰爛，也常用于預防感冒。

銀杏茶：降血壓、降血脂 、擴張微血管
、改善腦血液循環、對動脈硬化具有顯著功效 。

玉蝴蝶：是云南少數民族的一種民間茶
，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美 ，茶湯清澈茶葉清幽淡雅
，玉蝴蝶又是一味名貴中草藥
。具有潤咽喉 、降壓減肥
、美白肌膚、提高免疫力 、防癌
、排毒、解渴解酒之功效。

玉蘭花：具有安身開竅 、強心補腎、補脾健胃
、增強免疫力預防癌癥等功效 。

虞美人(龍膽草、珠峰圣草)：滋陰補腎 、調養活血，防治神經衰弱
、頭暈、煩燥口渴等功效
。

月季花：消血腫 、活血調經
、用于月經不調、痛經 、跌打損傷
、筋骨疼痛、血瘀腫痛等。

月見草：有降低膽固醇 ，防止動硬化
，減肥 、抗炎
、抗衰老等藥理作用 。加竹葉青是減肥的絕配。

香金蓮：又名口香菊茶產于我國東北大興安嶺原始森林地帶，純天然野生 ，無任何污染
。其花形秀麗、氣味芳香
，用金香蓮茶飲具有保肝健胃 、活血、補血
、利尿、排毒養顏美容 、治上呼吸道感染
、氣管炎、咽喉炎 、肺炎
、膀胱炎，諸種炎癥有良好功效。

辛夷花：產于云南深山老林 ，海拔1000-2000米
，是野生植物的花，無污染 ，功效：消炎、清熱 、和胃
、化痰、流鼻血 、鼻炎有一定功效 。

雪麗花：清肝
、肺火、理氣健胃 、抗癌、防癌
、延緩細胞衰老、提高免疫力等功效
。

雪中情：抗衰老 、防皺紋
、增白皮膚、常飲對人體表面細胞有再生力。能取新陳代謝的作用 。

薰衣草：可松弛神經 、幫助入眠，是治療偏頭痛的理想花茶
。

桃花：具有利水
、活血、通便 、涼血解毒
、清心潤肺等功效。

三七花：具有清熱解毒、平肝明目 、減肥
、降血脂、降血壓 、消炎、止痛
、止血、抗癌等功效 。

山茶花：性味甘 、具有涼止血
、散淤消腫降壓、降血脂等功效
。

山桃花：具有健胃 、消積
、利水、活血 、通便
、排毒、消炎等作用。

勺藥花：具有清熱解暑 、去斑
、清心潤肺、平肝明目 、止痛益氣、護膚養顏等功能 。

石竹茶：具有輕身明目
、有清熱、清炎 、利尿
、通絡等功效
。

人參花：產于吉林
，純天然人參花，具有強心補腎 ，生津止渴
，補脾健胃，調經活血 ，補血
，平肝明目護膚養顏等功用

七彩菊：具有清熱、平肝 、明目
、長期飲用對女性面部有獨特療效。

千日紅：具有清肝明目、止咳 、降壓排毒
、解除疲勞、美容養顏的功效 。但是它里面的千日紅素會讓沒有哮喘病的人喝了產生困頓感。

情人草：即含笑花茶，長于福建武夷山的山崖石縫中 ，花樹長年吸天地之靈氣
，取日月之精華，每年三月花開一次 ，一年采
。本品具有滋潤肌膚 、清心除煩
、治虛安神、美容消斑等保健功效。

胖大海：清熱解毒 、白喉桿菌、喉痛
、肺炎、除口臭等功效 。

普洱茶：促進血液循環暢通 、分解和消除脂肪
、幫助促進腸的蠕動
，改善通便
。

菩提花：可以減輕感冒，有助于消化 ，緩解神經緊張和焦慮，降血壓、降血脂及防止動脈硬化。

檸檬草：具有滋潤脾胃 、幫助消化
、降低膽固醇、鎮靜止痛等功效 。

檸檬馬鞭草：強肝解毒
，松弛神經，舒解憂郁 ，改善情緒
，與香蜂草搭配治憂郁癥
。

牛蒡茶：主治疏散風熱，宣肺透疹消腫毒 ，治風熱咳嗽
，咽喉腫痛，斑疹不透風疹作癢痛腫瘡毒 、通利必便等功效。

玫瑰花：降火氣 ，可調理血氣
、促進血液循環、養顏美容
，且有消除疲勞 、保護肝臟
、胃腸的功能 。

迷迭香：具有消除胃腸脹氣，刺激神經系統運作 ，改善記憶衰退現象的功效
。此外還能促進頭皮血液循環
，改善脫發現象，減少頭皮屑的發生。

茉莉花：抗菌、平喘 、抗癌、舒筋活血
、振脾健胃、強心益肝 、降低血壓
、補腎壯精 。

牡丹花：百花之王
。具有護膚、美容養顏 、清心潤肺
、調經活血治關節痛、風濕痛等功效。

靈芝草：選自《本草綱目》 。靈芝草對人體增強活性物質 ，能殺菌滅毒，解治冠心病治療高血脂
，降低穩定血糖，改善失眠 ，提高睡眠
，抗衰老，美容功效。

龍須絞股蘭：又稱人類福音草茶 ，具有增強肌體的免疫力 、解疲勞
、除胸悶益腸助食欲、降血脂 、減肥胖
、抗衰老、預防冠心病等神奇功能
。

羅漢果：口腔炎 、咽炎、扁桃體炎
、色斑、肝斑 、暗瘡等功效。

康乃馨（勿忘我）：具有補腎提神
，健胃開胃，調節血脂減肥等功效 。本品適合和人參花 ，玫瑰花等一起沖泡
。

康仙花：滋陰補腎
、強壯元氣、調養氣血 、調節內分泌
、潤膚烏發之功效。

苦丁茶：先苦后甘
，對青春痘、痤瘡等發熱上火癥狀，有一定的治療效果 、適合長期飲用 。

苦瓜茶：去毒
、降火、清熱 、解毒
、降血壓、降血脂 、減肥、養顏美白肌膚等功效
。

絞股藍：降血脂
、降血壓、增強冠狀動脈和腦血流量 、抗DAN的變導作用。

金蓮花：具有清熱解毒
、治上感、扁桃體炎 、咽炎
、急性中耳炎、口瘡 、喉腫等功效 。

金盞花：具有清熱解毒
、清心潤肺、平肝養目 、涼血
、止血等功效
。對消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效。可以減輕經期的疼痛 ，刺激膽汁分泌
，分解脂肪，同時外用是很好的殺菌劑 。

含笑花：含笑花祛瘀生新 ，活血止痛
。主治：月經不調，痛經。

杭白菊：散風、清熱 、解毒、清肝
、明目等功效 。

合歡花：系喜馬拉雅山名貴花卉
，精選初綻花蕾加工而成，具有清熱解暑 ，養顏消斑
，解酒等功能。且回味無窮、湯色鮮艷，可單泡也可和冰糖 、蜂蜜共同沖泡味更佳
。

紅花茶：具有活血通經
、閉經祛瘀、月經不調腹痛 、麻疹熱毒
、降血壓、降血脂等功效。

紅巧梅（妃子紅）：俗稱妃子紅茶 ，產于祖國西南邊疆地區
，為歷代宮廷飲用必備貢品，產量極為稀少 ，在科學發達的今天凝聚了幾十年科研人員付出的心血和艱辛
，產量尚未突破100斤/畝，它具有調整內分泌紊亂 、解郁降火
、補血、健脾胃 、通經絡
、消炎、祛斑 、特別是治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑
、肝斑、色斑 、暗瘡有明顯療效 。如作外用能使皮膚防裂 ，變得白嫩
、紅潤的理想的上佳用品
。

紅雪茶：產于云南海拔3800米的高山雪地
，天然野生珍稀罕見，世之奇物。開水沖泡 ，色澤紅亮，猶如紅葡萄酒
，葉體潔白，即（白雪茶） 。形如珊瑚綻開 ，品味純正
，略帶陰香
。本品具有清心開竅、降低血脂 、膽固醇的作用，適用于高血壓
、肥胖癥、神衰體弱等癥狀 ，是食療的理想佳品
，無任何副作用。

黃山貢菊：采自黃山純天然野生菊花，有效的清肝明目 ，避暑除煩 、對風熱感冒
、目赤、腫痛 、高血壓都有一定療效 。

桂花：止咳化痰
、養身潤肺
，防止口干舌燥，另可消除胃脹氣
。

佛手花：氣味濃香、有破氣行痰 、化痰治咳、理氣開胃等功效。

芙蓉花：產于云南深山 ，是野生植物的花
，無污染，功效：清熱
、解暑、活血 、消腫
、排膿 。對于月經不順、腹脹不適者有益
。

代代花：性味苦 ，有破氣行痰，散積消痞之功
，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。

燈籠花：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開花 ，具有減肥消斑 、美容養顏
，去火
、平肝明目等功效 。

杜鵑花：味甜、性溫 、具有清熱解毒
、養顏護膚、和血 、調經
、祛風濕，治風濕等功效。

白玉花：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎 ，前列腺炎
，具有暖胃 、清心潤肺、護膚養顏等功效
。

百合花：性微零平，味甘微苦 ，有潤肺
、清火、安神功效。治咳嗽 、眩暈
、夜寐不安等功效 。還能減輕胃疼
。

薄荷葉：產于河南
，具有冰涼解毒、刺激食欲 、消除胃脹氣
、助消化、去除口臭等功效。

大麥茶的功效

功效：美白，調理腸胃 ，幫助消化 。

大麥茶的其他用途：

1
，全身美白
。家里有浴缸的MM可以把喝過的茶包放進浴缸里，或是直接把茶水倒進浴缸 ，可以根據個人需要滴入一些精油，例如玫瑰 、薰衣草等
，做個全身美白的SPA。

2，隔夜的大麥茶用來刷眉毛 ，眉毛會變得濃密 。

3
，用溫熱的新鮮大麥茶來洗臉，也可以達到美白的效果
。

烏龍茶的功效如下:

1
、預防蛀牙：

飯后一杯茶除了能生津止克、口氣清爽之外 ，烏龍茶還有預防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于細菌侵入牙齒組織
，而且在組織內產生引起蛀牙的酵素，這種酵素和食物中所含有的糖分起作用 ，產生蛀蝕牙齒的物質 。這種可以蛀蝕牙齒的物質與細菌附著在牙齒上即形成齒垢
，累積之后就會發生蛀牙現象
。

烏龍茶中含有的多酚類具有能夠抑制齒垢酵素產生的功效，所以吃飯之后飲用一杯烏龍茶 ，可以防止齒垢和蛀牙的發生。科學家經過長期的實驗證明
，讓白鼠食用含有多酚類的飼料，會減少蛀牙發生的機率 ，飯后如果沒有時間刷牙，為了預防蛀牙飲用一杯烏龍茶也是一項不錯的選擇 。

2 、消除危害美容與健康的活性氧：

活性氧是由于紫外線
、抽煙、食品添加劑 、壓力等因素而在體內產生的物質。它通過將體內的脂肪改變成過氧化脂肪
，從而引起生活習慣病的產生，阻礙身體健康
。同時 ，活性氧還會造成肌膚老化、產生皺紋等一系列有礙于美容的問題。

在人體內有一種能夠成功分解活性氧的酵素SOD
，這種酵素是保持建康和美容養顏不可或缺的物質 。而烏龍茶的多酚類具有和SOD同樣的功能，并且可以促進提高SOD消除活性氧的功能
。

我們都知道肌膚的生長需要維他命C ，如果產生活性氧的話
，維他命C會被消耗殆盡。而烏龍茶多酚類的抗氧化作用因為能夠消除活性氧，進而抑制維他命C的消耗 ，所以可以保持肌膚細致美白 。加上烏龍茶本身有含有維他命C的成分
，對美白肌膚來說可謂是一舉兩得
。維他命C大約在2-3小時內會隨尿液排出體外，因此 ，隨時飲用烏龍茶既可以美白又可以確保補充維他命C。

3
、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏：

有調查表明：皮膚病患者中因患過敏性皮炎的人數居多
，但到目前為止這種皮炎發生的原因還并不明確 。然而烏龍茶卻有抑制病情發展的功效
。通過在白鼠身上制造皮膚發炎癥狀的實驗證明，證實烏龍茶對白老鼠身上的皮炎具有抑制的效果。

在國外曾有一位專家通過對121個患有過敏性皮炎的成年病人為臨床試驗對象發現 ，他們都是用現有的類固醇和抗過敏藥物的方法治療，但還是無法改善病情
，直到后來加上每天飲用400ml的濃縮烏龍茶后，在經過一個月后 ，其中78個（占64%）的病人的癥狀出現明顯的改善 。

4、飲用烏龍茶能瘦身：

我們經常可以聽到飲用烏龍茶能夠"溶解脂肪"的說法
。尤其是吃太多油膩食物后
，飲烏龍茶能夠分解油脂，那么這種說法是否正確呢？人的脂肪細胞中 ，未被消耗的能量
，被當作中性脂肪來儲存，以便運動時作為能源使用。這個時候 ，中性脂肪在類蛋白脂肪酶等酵素作用下
，被分解成必要的能源來使用 。飲用烏龍茶可以提升類蛋白脂肪酶的功能。也就是說，并非烏龍茶本身能溶解脂肪 ，而是它可以提高分解脂肪的酵素
，所以飲用烏龍茶后，脂肪代謝量也相對地提高了 ，從而起到了減肥瘦身的功效
。

有專家曾以單純性的成年人肥胖者共102人進行實驗飲用烏龍茶，分上午 、下午兩次飲用300cc的烏龍茶
，一天計600cc，持續6周。其間不采用其他減肥或食物療法 。結果沒有發現體重明顯降低 ，但他們的腰圍
、腹部皮下脂肪、血液中性脂肪 、血液膽固醇總量最后都出現了明顯變小的趨勢
，而這種功效正是來自于烏龍茶內含有多酚類的緣故
。

5
、抗腫瘤、預防老化功效：

烏龍茶具有促進分解血液中脂肪的功效，也能降低膽固醇的含量。國外一份1994年的烏龍茶功效實驗報告指出 ，烏龍茶針對高血脂病和高血壓病患者有相當好的療效 。特別是68位參與試驗的高雪壓病患者中
，通過一個階段的測試后，由75%的人血壓值出現了下降的趨勢
。

此外 ，烏龍茶也有抗腫瘤 、提高淋巴細胞及NK細胞的活化作用
，以及加強免疫功能
、預防老化等作用。專家已經發現烏龍茶多酚類還有吸著體內異物并使其一起排出體外的功效 。

對于烏龍茶如此多的驚人功效，專家指出：能夠產生功效的份量是每天大約飲用1公升的烏龍茶 ，如果無法達到1公升這個份量時
，應該沖泡較濃的烏龍茶飲用，才能攝取足夠的多酚類
。另外 ，還要注意，一天一次性的飲用大量的烏龍茶是不科學的
，正確的方法應該是一天分數次飲用烏龍茶，這樣才可能是烏龍茶內的多酚類被人體充分吸收。還有 ，應該養成飯后喝一杯烏龍茶的習慣 。

檸檬茶:不僅瘦身
，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效
。有減肥的功效 ，而且腸胃也通暢了。我喝這個茶時不到吃飯的時間就開始餓了 。以前因為總是坐著
，沒有運動，所以經常覺得胃漲。 開始的時候我是把檸檬切片后用糖腌起來 ，后來嘗試用蜂蜜
，味道更好
。然后裝在罐子里，帶到單位去喝 ，每天挖出幾片來泡茶
，不斷地泡。我工作不太忙的時候一天大概要泡個六、七次，坐久了難受 ，泡杯茶運動運動也好，呵呵 。用熱水泡的話會比較酸一點
。一個檸檬大概可以喝一個星期。

可滲透細胞
，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除并將體內積聚之雜質毒素如：鉛 、汞
、重金屬、輻射物 、銅酸、農藥
、尿酸、酒精等對人體有害之物質排出體外 。使血液純凈，讓人體必須之營養氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官
。可使頭腦清晰 ，思路敏捷
，消除頭昏及怠倦感，日常飲用 ，獲益良多
，是飲料之圣品。中和胃酸，清腸作用等 。能排除脂肪轉化過程中的代謝放廢物--"酮" ，以及洗滌并排除體內過量的鹽油 、糖
、味精、重金屬抗生素 、酒精
、農藥殘留等人體不需要的物質
。檸檬茶調成糊狀外敷
，婦女病可用檸檬茶洗滌，效果快且顯著。

同是檸檬飲品 ，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效
，但檸檬茶就差一點 。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經高溫制成 ，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多
，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重 ，有胃病者最好避免飲用
，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶 ，確可幫助消化
。

苦丁茶

功能主治 散風熱
，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛 、目赤
、熱病煩渴、痢疾 。消食化痰 ，除煩止渴
，利二便，去油膩 ， 散肝風
，治耳鳴耳聾，活血脈 ，涼子宮。苦丁茶具有散風熱 、清頭目
、生津止渴、消食提神 、消炎解毒、降壓降脂等藥理功能
。據中國農科院茶葉研究所
、中國農科院作物研究所、中國林科院森林環保研究所 、冶金工業部地質測試中心
、農業部茶葉質量監督檢驗測試中心等科研單位共同研究，從苦丁茶中分離出維生素C、維生素D 、維生素E
、多種氨基酸
，B—胡蘿卜、多酚類 、三萜甙類等物質及鈣（Ca）
、鉀（K）、鈉（Na） 、錳（Mn）
、鉬（Mo）、鎂（Mg） 、鐵（Fe）、鋅（Zn）
、硒（Se）、鍺（Ge） 、鉻（Cr）
、鎳（Ni）、磷（P）等人體必需微量元素。“苦丁茶具有降血壓 、降血脂
、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌 、健胃消積
、提神醒腦、明目益思等功效 、為涼肝散風
、止痛消炎良藥 。對治療高血壓、肥胖癥 、口腔炎、咽喉炎等療效顯著；對急性胃炎
、感冒、肚痛 、痧氣
、瘧疾、便秘等有較好療效；對鼻咽癌 、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等；如果把它當作茶泡飲，其滋味甘涼
、生津止渴、先苦后甘 ，回味持久
，故被人們譽稱為‘綠色黃金’ 、‘益壽茶’
、‘美容茶’
”
。

鐵觀音茶

鐵觀音的抗衰老作用

二鐵觀音的抗癌癥作用

三鐵觀音的抗動脈硬化作用

四鐵觀音的防治糖尿病作用

五鐵觀音的減肥健美作用

六鐵觀音的防治齲齒作用人們一般認為危害人的牙齒有兩大疾病，一是齲齒 ，二是牙周炎。

七鐵觀音的殺菌止痢作用

八鐵觀音的清熱降火作用

九鐵觀音的提神益思作用

十鐵觀音的醒酒敵煙作用

蜂蜜柚子茶

柚子本身營養豐富
，所含有的鈣質和維生素都遠遠超過了其它的水果 。其所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果、梨 ，香蕉等水果多10倍
。此外
，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝 、胃 ，肺等機能
，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素 。具有養顏美容
、潤喉止咳、預防感冒 、幫助消化的功效
。

枸杞與菊花能一起泡水喝嗎？

你好 ，泡菊花茶沒必要喝完再吃菊花的，正常泡茶喝就可以了
，治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物 ，不要熬夜
，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

菊花泡水是不宜過量喝的，因為菊花性寒 ，過量喝容易加重人體腸胃負擔
，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，嚴重時還可能會對腸胃造成傷害 。

體寒者慎喝

菊花味苦辛性寒 ，將其泡水過量飲用可能會加重人體寒氣
，而體寒者寒氣較重，飲用之后容易加重畏寒怕冷 ，導致脾胃虛弱和免疫力下降
，從而誘發或者加重其病情
。

脾胃虛弱者慎喝

菊花泡水作為一種中藥飲品，是具有一定藥性的 ，加上其性寒，對于老人
、小孩或孕婦等脾胃虛弱者來說
，他們消化功能弱，飲用菊花泡水會刺激腸胃引起腹痛腹瀉等癥狀或腸胃疾病。

不宜天天飲用

雖說菊花泡水的營養價值以及藥用價值比較高 ，具有一定清熱解毒和延緩衰老等作用
，但是長期不斷的喝，長期飲用可能會對人體腸胃造成負擔 ，不利于其身體健康 。

不加冰糖

由于菊花泡水口感有點苦
，有人就會想加冰糖，但其實不建議這樣做 ，菊花泡水作為一種湯藥
，是具有藥性的，加冰糖很容易降低其藥性 ，并且對于糖尿病或血糖偏高人群來說
，是比較不利的。

不隔夜喝

菊花泡水是不宜隔夜喝的，因為菊花中含有豐富的維生素c、綠原酸 ，隔夜之后不僅會造成維生素c的破壞，還會使綠原酸經氧化酸敗變質
，飲用之后不僅不利于吸收菊花的營養成分，還會損害健康引起腹瀉等不適
。

可以。

主料：菊花10朵?

輔料：枸杞10個 、清水適量

步驟一：將枸杞泡洗干凈 。

步驟二：菊花放杯子里
。

步驟三：往杯子里沖入開水 ，第一扁沖掉。

步驟四：將枸杞放入
，沖入開水，蓋上蓋子 ，泡十分鐘左右 。

步驟五：泡好的菊花枸杞茶就可以飲用了
。

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